Физическая активность остаётся одним из главных факторов не только для укрепления и сохранения здоровья, но и для замедления процессов старения. Без неё организм более уязвим для различных заболеваний. Конечно, двигательный режим у людей в разные периоды жизни отличается, и для того чтобы упражнения были максимально эффективными, стоит учитывать особенности своего возраста.

Не зря нам с детства внушали мысль о том, что «движение – это жизнь». Вначале спорт обес­печивает правильное развитие организма, закладывает основы будущего здоровья, а затем помогает поддерживать энергию, работоспособность, замедляет дегенеративные процессы, улучшает качество жизни.