Спортивные занятия полезны для человеческого организма, ведь движение – это жизнь! В процессе выполнения различных физических упражнений от мускулатуры к мозгу отправляются миллионы нервных импульсов, они приводят всю нервную систему в повышенное деятельное состоя­ние, это вызывает активизацию работы внутренних органов, увеличивает работоспособность человека, дарит прилив сил и бодрости. Спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Он требует непрерывной напряжённой работы, что приводит в тонус организм и мышцы нашего тела. Это хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему во время работы на выносливость и силу. К тому же час любой тренировки позволяет сжечь от 300 до 600 калорий в зависимости от интенсивности. Кроме того, спорт – это хороший способ избавиться от стресса и депрессии.

При постоянной физической нагрузке каждая клетка тела снабжается кислородом. Тренировки способствуют улучшенному крово­обращению. Кислород поступает к самым отдалённым участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины. Они способствуют снятию дневного стресса, снимают нервное напряжение, заставляют расслабиться всей нервной системе. Физическая активность разгоняет метаболизм и активизирует работу кишечника. Физическая форма – это не только внешний вид, но и выносливость организма. Те, кто регулярно занимается спортом, легче переносит любые заболевания, восстанавливается после травм, тяжёлых операций и т.д. Это происходит за счёт того, что крепкие мышцы легко перерабатывают кислород.