Здоровье, если оно дано от рождения, нужно уметь сохранить. Если же есть какие-то отклонения в здоровье, то их нужно постараться ликвидировать. А достичь этого можно только путём ведения здорового образа жизни. Существует немало примеров, когда люди, имеющие проблемы со здоровьем, по предписанию врачей начинали заниматься физической культурой и спортом, благодаря чему не только поправляли здоровье, но и добивались высоких спортивных результатов.

Под здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально-профессиональных функций.