Рацион для красоты и здоровья
Весна – важный период для восстановления организма после зимы. Чтобы простуда и ОРВИ в межсезонье не испортили задуманное, пересмотрите свой рацион. Включите в него вкусные, питательные и богатые на витамины и минеральные вещества продукты. Сбалансированным питанием можно помочь себе – ведь здоровье и красота начинаются с желудка. Весенняя диета довольно гибкая и вполне соответствует любым вкусам. Основное правило – продукты следует подбирать таким образом, чтобы в организм попадали все группы витаминов. Необходимо учитывать совместимость продуктов по времени усвоения. Например, овощи, которые наиболее полезны в салате, следует сочетать только с мясом. В то время как хлеб и макароны, которые усваиваются гораздо быстрее, лучше употреблять с сыром или зеленью. Весной приветствуется как можно больше морсов, компотов, приготовленных из замороженных ягод и фруктов, зелёный чай, настои трав.
