Правила поведения в жаркие дни летнего сезона
Летом под воздействием солнца в организме вырабатываются жизненно необходимые микроэлементы. Активируется водно-солевой обмен, через кожу выводится много жидкости. Для того чтобы организм функционировал в норме, необходимо в течение дня употреблять 1,5–2 литра питьевой воды. Полезно употреблять сухофрукты и соки свежих фруктов и овощей, основываясь на советах врача. Пища, принимаемая в течение дня, должна быть питательной и легкоусвояемой. Её необходимо готовить перед приёмом. В связи с тем, что температура воздуха прогревается очень сильно, детям и пожилым людям пребывать на улице советуют утром с 6.00–9.00 и вечером с 18.00–21.00 соответственно, взяв с собой необходимое количество питьевой воды и одевшись согласно требованиям летнего сезона. Придя в прохладное помещение с улицы, необходимо поменять влажную одежду на сухую, ни в коем случае не подставлять голову, лицо и грудную клетку под кондиционер, так как это может привести к простудным заболеваниям челюстно-лицевой области и головы, к воспалению верхних дыхательных путей. Также недопустимо сразу, придя с улицы, принимать холодный душ и пить ледяную воду из холодильника. Это чревато заболеваниями полости рта, зубов, пищевода, верхних дыхательных путей.
