Türkmeniň nusgalyk alabaýy

Учредитель: Международная ассоциация "Туркменских алабаев"
Адрес: Город Ашхабад, улица Битарап Туркменистан шаёлы, 553/2
Телефоны: 39-00-72

Скачать газету в формате PDF

Новости

Как помочь себе и своему организму в жару

Туркменское лето в полном разгаре, температура воздуха стремительно растёт, и в ближайшие дни ожидается жаркая погода. Сегодня хотим напомнить нашим читателям, как вести себя в этот период. Как помочь человеку, которому стало плохо на солнце или просто в душном, жарком помещении? Опираясь на рекомендации медицинских специалистов, мы подготовили советы, которые очень просты и легко выполнимы. Прежде всего, старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами или другими головными уборами, носите с собой зонтики. Помните, что с 10.00 до 17.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей – используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.

12 июля 2023

Здоровье

Правила поведения в жаркие дни летнего сезона

Летом под воздействием солнца в организме вырабатываются жизненно необходимые микроэлементы. Активируется водно-солевой обмен, через кожу выводится много жидкости. Для того чтобы организм функционировал в норме, необходимо в течение дня употреблять 1,5–2 литра питьевой воды. Полезно употреблять сухофрукты и соки свежих фруктов и овощей, основываясь на советах врача. Пища, принимаемая в течение дня, должна быть питательной и легкоусвояемой. Её необходимо готовить перед приёмом. В связи с тем, что температура воздуха прогревается очень сильно, детям и пожилым людям пребывать на улице советуют утром с 6.00–9.00 и вечером с 18.00–21.00 соответственно, взяв с собой необходимое количество питьевой воды и одевшись согласно требованиям летнего сезона. Придя в прохладное помещение с улицы, необходимо поменять влажную одежду на сухую, ни в коем случае не подставлять голову, лицо и грудную клетку под кондиционер, так как это может привести к простудным заболеваниям челюстно-лицевой области и головы, к воспалению верхних дыхательных путей. Также недопустимо сразу, придя с улицы, принимать холодный душ и пить ледяную воду из холодильника. Это чревато заболеваниями полости рта, зубов, пищевода, верхних дыхательных путей.

11 июля 2023

Здоровье

Как помочь себе и своему организму в жару?

Туркменское лето в полном разгаре, температура воздух стремительно растёт, и в ближайшие дни ожидается жаркая погода. Сегодня хотим напомнить нашим читателям, как вести себя в этот период? Как помочь человеку, которому стало плохо на солнце или просто в душном, жарком помещении? Опираясь на рекомендации медицинских специалистов, мы подготовили советы, которые очень просты и легко выполнимы. Прежде всего, старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами или другими головными уборами, носите с собой зонтики. Помните, что с 10.00 до 17.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.

10 июля 2023

Здоровье

Можно ли есть арбуз каждый день?

«7/24 tm» № 28 (163) 10.07.2023 Сезона полосатых ягод многие ждут не меньше Нового года. Сочный, сладкий и сытный арбуз на несколько месяцев становится постоянным блюдом. Есть ли подводные камни в ежедневном поедании арбузов?

9 июля 2023

Здоровье

Восточный секрет вечной молодости

«7/24 tm» № 28 (163) 10.07.2023 Сохранить упругую и гладкую кожу, укрепить волосы и ногти поможет… дыня.

9 июля 2023

Здоровье

Правильное питание летом

Лето – это не только время отпусков, отдыха на даче, поездок на природу. Летняя жара – это и испытание для человеческого организма. Высокая температура воздуха заставляет сердечно-сосудистую систему напрягаться больше обычного, а усиленное потоотделение ведёт к обезвоживанию и потере микроэлементов. Чтобы помочь своему организму в летний период, рекомендуется внимательнее относиться к питанию. Вот несколько советов о том, как питаться в жаркую погоду. В отличие от холодного времени года организм не тратит энергию на обогрев, поэтому летом большую часть рациона может составлять лёгкая и низкокалорийная пища, например, салаты, супы, зелень, а также продукты, содержащие жидкость (фрукты, овощи), необходимо отказаться от жирной пищи. В жаркое время года снижается аппетит, однако приём пищи лучше не пропускать, а заменить на перекус. Это может быть кефир или йогурт, окрошка, свекольник.

7 июля 2023

Здоровье

С учётом развития тенденций мировой медицины

Действующие сегодня в городе Дашогуз учреждения отечественного здравоохранения нового типа – Многопрофильная больница на 450 мест и Онкологическая больница на 150 мест, открытие которых состоялось в мае прошлого года с участием уважаемого Президента Сердара Бердымухамедова, по праву считаются самыми образцовыми медицинскими центрами северного региона страны, соответствующими современным требованиям и мировым стандартам. Они построены в рамках успешной реализации Государственной программы «Saglyk» с учётом развития тенденций мировой медицины. Их главная отличительная особенность – многофункциональность и оснащённость новейшей медицинской техникой от ведущих производителей Азии и Европы. Здесь созданы все необходимые условия для укрепления здоровья граждан, профилактики, диагностики и лечения болезней инновационными методами, что является ярким свидетельством повышения уровня жизни каждого человека – высшей ценности общества и государства. Услугами новых медицинских учреждений в городе Дашогуз пользуются многочисленные пациенты, жители городов и всех этрапов северного региона. Функционирование крупнейших медицинских комплексов нового типа – конкретное свидетельство успешной реализации инициированных Аркадаглы Сердаром крупномасштабных национальных преобразовательных программ по комплексному развитию регионов в новую историческую эпоху, огромной заботы государства о здоровь

6 июля 2023

Здоровье

Изучаются труды Абу Али ибн Сины

Научное наследие всемирно известного Абу Али ибн Сины (980–1037 гг.) стало темой научно-практической конференции в Государственном медицинском университете Туркменистана им. Мырата Гаррыева. Один из влиятельных учёных средневекового мира, получивший широкую известность в Европе под именем Авиценна, создал более 450 трудов в 29 областях науки. В медицинском вузе важное значение придаётся ­изучению и пропаганде работ врачей-целителей прошлого, в числе которых Абу Али ибн Сина – одна из самых выдающихся личностей в истории. Он писал трактаты по философии, физике, логике, единству бытия, астрономии, музыке. Некоторые серьёзные труды великий мыслитель изложил в форме стихов, не чужда ему была и лирическая поэзия.

26 июня 2023

Здоровье

Советы врача

«7/24 tm» № 26 (161) 26.06.2023 Рекомендации по мерам безопасности от солнечного удара

25 июня 2023

Здоровье

5 веских причин начать день с глотка теплой воды

«7/24 tm» № 26 (161) 26.06.2023 Обязательно сделайте эту привычку своей любимой.

25 июня 2023

Здоровье

Полезная зелень в здоровом питании

Зелень – это неотъемлемая часть ­рациона каждого человека, который следит за своим здоровьем. Она является поставщиком витаминов, минералов, ценной клетчатки и при этом обладает минимальной энергетической ценностью. Петрушка, кинза, укроп, зелёный лук – это вкусно и полезно. Свежая зелень способна украсить любое блюдо и сделать его ещё более ароматным. Добавить её можно как к овощным, так и к мясным блюдам.

24 июня 2023

Здоровье

Антитабачная акция

В конференц-зале Марыйского городского хякимлика состоялось собрание под девизом «Здоровое общество, здоровая жизнь, большое будущее – главная забота Аркадаглы Сердара». В мероприятии приняли участие почётные старейшины, депутаты Меджлиса Туркменистана, представители политических партий и общественных организаций, студенты, работники средств массовой информации.

22 июня 2023

Здоровье

Рекомендации по мерам безопасности от солнечного удара

Прогулка или тренировка в жару могут иметь очень неприятные последствия. Самое очевидное из них – солнечный удар. Это перегрев организма. При солнечном ударе происходит поражение центральной нервной системы. Наш организм умеет достаточно хорошо регулировать температуру тела: например, при её повышении активируется потоотделение. Но иногда в этом процессе бывают сбои. Тепловой удар происходит, когда компенсаторные механизмы не справляются с теплоотдачей, и температура тела значительно повышается. Из-за этого активируются воспалительные реакции в организме, в результате чего может развиться недостаточность различных органов и систем. Возможна недостаточность нервной системы, мышц, печени, почек, лёгких и сердца. Солнечный удар бывает вызван длительным пребыванием на открытом солнце в жару. Также солнечный удар может возникнуть при высокой физической активности в сухую безветренную погоду. Некоторые факторы повышают риск получения солнечного удара:

21 июня 2023

Здоровье

Здоровое питание – залог здорового поколения

В наше время избыточная масса тела стала глобальной ­проблемой в мире, и подростки, к сожалению, не исключение. В соответствии с результатами исследований, проведённых в разных странах, от 20 до 35 процентов молодёжи имеют избыточный вес или ожирение. Это – статистика, которую нельзя игнорировать. Здоровое питание играет крити­чески важную роль не только для физического здоровья юношей и девушек, но и для их академического успеха. Правильное питание помогает поддерживать уровень энергии, сосредоточенность и способность к обучению. Учащаяся молодёжь, которая питается правильно, часто демонстрирует лучшие академические результаты, чем те, кто придерживается менее здоровых пищевых привычек.

20 июня 2023

Здоровье

Можно ли пить минеральную воду каждый день?

«Türkmenistan Sport», № 2 (18), 2023 Вместе с доктором натуропатии Екатериной Александровой разбираемся, как выбрать минеральную воду и можно ли пить ее каждый день.

19 июня 2023

Здоровье

Важные советы для тех, кто плохо переносит

«Türkmenistan Sport», № 2 (18), 2023 1. Не пейте холодную воду.

19 июня 2023

Здоровье

Как увеличить продолжительность жизни

«Türkmenistan Sport», № 2 (18), 2023 8 жизненных уроков от людей, достигших чрезвычайного возраста

18 июня 2023

Здоровье

Работа по выходным может навредить здоровью

«Türkmenistan Sport», № 2 (18), 2023 Вечер на диване за просмотром боевиков едва ли можно назвать отдыхом.

18 июня 2023

Здоровье

Дыня при похудении

«Türkmenistan Sport», № 2 (18), 2023 Давайте начнем процесс познавания с перечня полезных веществ:

18 июня 2023

Здоровье

Всемирный день донора крови

«7/24 tm» № 25 (160) 19.06.2023 Ежегодно 14 июня вместе с мировым сообществом Туркменистан отмечает Всемирный день донора крови. В этом году акция дарения крови в честь международной даты прошла в столичном Научно-клиническом центре кардиологии. В ней приняли участие все желающие.

18 июня 2023

Здоровье