"Güneş" žurnaly

Учредитель: Кабинет Министров Туркменистана
Адрес: г. Ашхабад, Гарашсызлык шаёлы, 100, Центр свободного творчества Туркменбаши
Телефоны: 38-61-68, 38-61-70, 38-61-59
Email: gunesh_tm@sanly.tm

Скачать газету в формате PDF

Новости

Осень — время позаботиться о здоровье

Осенью вместе с наступлением холодной погоды, дождями и сыростью, а также с коротким световым днём в большинстве случаев снижается иммунитет человека. Поэтому организм становится уязвим перед острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Осень – время позаботиться о здоровье своём и своих близких. Разумеется, прежде всего необходимо укреплять защитные функции организма. Восстановить и укрепить защитные силы организма достаточно просто, если всей семьёй соблюдать самые простые гигиенические правила и поддерживать в квартире здоровый микроклимат. Тщательное мытьё рук и промывание носа после «улицы», а также регулярное проветривание квартиры и поддержание в ней нормальной влажности даёт очень хорошие результаты.

17 сентября 2022

Здоровье

Укрепляем иммунитет и противостоим простуде

В период смены сезонов – от лета к осени – человеческий организм испытывает стресс. Похолодание, сокращение светового дня, большая разница температур в ночные и дневные часы – всё это ослабляет организм и делает его восприимчивым к инфекциям. Противостоять простуде можно и нужно, достаточно соблюдать несложные правила. Основная профилактика простуды заключается в укреплении иммунитета. Для повышения иммунитета не нужно делать ничего особенного, достаточно отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

16 сентября 2022

Здоровье

Спорт — это здоровье!

В независимом нейт­ральном Туркменистане созданы все условия для приобщения людей разного возраста к занятиям физической культурой и спортом. Всесторонняя забота первых лиц нашей страны об укреплении физического здоровья народа составляет один из приоритетов государственного развития, о чём наглядно свидетельствуют многочисленные спортивные центры, физкультурно-оздоровительные комплексы, возведённые повсеместно как в туркменской столице, так и во всех велаятах. И вся эта богатая спортивная инфраструктура впечатляющего архитектурного облика страны предназначена для роста благополучия людей. Поскольку именно здоровый и физически активный стиль жизни положительно влияет на самочувствие, повышает жизненный тонус и способствует приливу сил, необходимых каждому человеку. Людям, занимающимся спортом, и тем, для кого спорт стал жизненным кредо и любимой профессией, по статис­тике очень редко приходится сталкиваться с проблемами сезонных простудных или вирусных заболеваний, противостоять которым помогает выработанный регулярными физическими нагрузками сильный иммунитет.

15 сентября 2022

Здоровье

Режим дня школьника для хорошей учёбы и здорового развития

Закончилось беззаботное летнее время и наступил период школьных занятий, который требует собранности, внимания и правильного распределения времени на учёбу и отдых, хобби и занятия спортом. Именно для этого необходимо соблюдать одно из правил здорового образа жизни – режим дня. К основным элементам режима дня школьника относятся учебные занятия в школе и дома, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон, а также занятия по интересам по индивидуальному выбору ребёнка. Так, например, полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность.

14 сентября 2022

Здоровье

Движение, правильное питание и позитивный настрой

Осенью, в период смены времён года в организме человека происходит ряд изменений. В это время, по мнению медицинских специалистов, необходимы движение, правильное питание и позитивный настрой. Вот несколько советов от директора Информационного центра Министерства здравоохранения и медицинской промышлен­ности Туркменистана Огульмяхри ГЕЛЬДЫЕВОЙ: – Стрессы и плохое настроение увеличивают риск любых заболеваний. Самые распространённые из них – обычная простуда и грипп. Кроме того, люди, страдающие хроническими болезнями, тоже оказываются в группе риска с приходом осени – с заболеваниями сердца и сосудов, нарушениями пищеварения и иммунодефицитным состоянием.

13 сентября 2022

Здоровье

Никаких болезней: как защитить организм от вирусов

Осень – это то время года, когда вирусные заболевания приумножают свою атаку на организм, и наш иммунитет нуждается в особо усиленной защите. Как наиболее эффективно поддержать иммунитет с наступлением осенней сырости, а также в преддверии более холодной зимы? Не успеем мы оглянуться, как полноправно после «золотой» вступит в свои права пасмурная осень, которая привычно ассоциируется с порой простуд. Но переживать об этом не стоит, если вы знаете, как укрепить свой иммунитет. Для этого нужно придерживаться нескольких простых правил.

12 сентября 2022

Здоровье

Защититесь от сезонных простуд

Время смены сезонов – от жаркого лета к прохладной осени – период, когда особенно внимательно необходимо относиться к своему здоровью, чтобы не допустить сезонной прос­туды или острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). По мнению медицинских специалистов, наиболее уязвимая группа населения, подверженная ОРВИ, – это дети в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, беременные женщины, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями. Надо отметить, что новорождённые дети, имеющие врождённый иммунитет, полученный от матери, не подвержены заболеванию. Этим и объясняется важность грудного вскармливания. После перенесённой инфекции, как правило, формируется стойкий специфический пожизненный иммунитет. Повторное заболевание может быть вызвано заражением другим вирусом из группы ОРВИ.

10 сентября 2022

Здоровье

Простые правила для сохранения здоровья

Начало осени – период смены сезонов, постепенного, а иногда резкого, снижения температур. Впереди – пасмурные дни и время, когда могут возникнуть сезонные заболевания – простуда и другие недомогания. В этот период необходимо укреплять иммунитет. Иммунитет защищает нас от всех бактерий и вирусов, а также поддерживает правильное функционирование всех клеток организма, что в итоге и является показателем общего здоровья как физического, так и психического. Чтобы хорошо функционировала иммунная система, нужно обязательно вести здоровый образ жизни, следовать простым правилам. Это самый лёгкий и верный путь к сохранению здоровья, бод­рости духа и хорошего настроения.

9 сентября 2022

Здоровье

Осень - не время для простуд

На календаре – вторая неделя осени. А значит, наступает время сезонных острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и простуд. Защитить себя и своих родных от болезней можно, если со всей ответственностью подойти к их профилактике, соблюдать действующие на данный момент санитарные нормы, а также укреплять иммунитет. Прежде всего сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. В общественном транспорте и закрытых помещениях пользуйтесь медицинской маской.

8 сентября 2022

Здоровье

Смена сезонов: внимание здоровью!

Ведите здоровый образ жизни. Соблюдайте режим дня – чередование сна и бодрствования, питания и прогулок. Правильное питание: употребляйте больше продуктов, содержащих витамины А, В и С.

7 сентября 2022

Здоровье

Защитите себя от ОРВИ

ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции, которые при выполнении рекомендаций врача в редких случаях вызывают осложнения. За счёт снижения иммунитета заболевание в начале осени проявляется такими симптомами, как утомляемость, насморк, заложенность носа, кашель, повышение температуры тела, ломота во всём теле, головные и мышечные боли, боли в горле. Профилактика ОРВИ состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой и спортом на свежем воздухе, плаванием, употреблением полноценной, богатой витаминами пищи.

6 сентября 2022

Здоровье

Защитите себя от ОРВИ

ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции, которые при выполнении рекомендаций врача в редких случаях вызывают осложнения. При тепловом ударе за счёт снижения иммунитета заболевание в летний период проявляется такими симптомами, как утомляемость, ­насморк, заложенность носа, кашель, повышение температуры тела, ломота во всём теле, головные и мышечные боли, боли в горле. Профилактика ОРВИ состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой и спортом на свежем воздухе, плаванием, употреблением полноценной, богатой витаминами пищи.

3 сентября 2022

Здоровье

Архитектурные премьеры в регионах Отчизны

Сердар, 31 августа (TDH). Сегодня в городе Сердар Балканского велаята состоялась церемония открытия новой аптеки, построенной в рамках реализации государственных преобразовательных программ. Как отмечали участники торжества, всестороннее развитие отечественной системы здравоохранения – важнейший приоритет социально ориентированной политики, последовательно претворяемой в жизнь Президентом Сердаром Бердымухамедовым.

1 сентября 2022

Здоровье

Смена сезонов: внимание здоровью!

Ведите здоровый образ жизни. Соблюдайте режим дня – чередование сна и бодрствования, питания и прогулок. Правильное питание: употребляйте больше продуктов, содержащих витамины А, В и С.

31 августа 2022

Здоровье

Расширяется аптечная сеть в регионах страны

Туркменабат, 29 августа (TDH). Сегодня в административном центре Лебапского велаята – городе Туркменабат состоялась церемония открытия новой аптеки. Появление очередного объекта неуклонно совершенствуемой в последние годы инфраструктуры отечественного здравоохранения – наглядное свидетельство проводимой на государственном уровне масштабной работы по охране здоровья населения, а также проявляемой со стороны Президента Сердара Бердымухамедова безмерной заботы о счастье и благополучии родного народа.

30 августа 2022

Здоровье

Забота о людях – превыше всего

Новая аптека, которая открылась в городе Туркменабат принадлежит члену Союза промышленников и предпринимателей Туркменистана, индивидуальному предприятию «Tebigat çeşmesi». В церемонии открытия приняли участие депутаты Меджлиса Милли Генгеша Туркменистана, представители старшего поколения, системы образования и общественных организаций, жители города на Амударье. Первые посетители новой аптеки поделились ­своими впечатлениями.

30 августа 2022

Здоровье

Здоровая мать – здоровый ребёнок – здоровое будущее

В Туркменистане на протяжении 20 лет ежегодно с 1 по 7 сентября отмечается Национальная неделя грудного вскармливания. Это один из способов поддержки национальной традиции наших женщин кормить детей материнским молоком. Питание является ключевым фактором, определяющим уровень здоровья населения. Доказано, что рациональное питание – важное условие течения и исхода беременности и родов, нормального развития плода и новорождённого, а характер питания кормящих матерей имеет большое значение для лактации, и следовательно, здоровья ребёнка. Лучшим же стартом в жизни младенца является материнское молоко, идеально подходящее по сос­таву и обеспечивающее его иммунитет. Высокий интерес к вскармливанию ребёнка исключительно материнским молоком объясняется тем, что от характера вскармливания ребёнка зависит его последующее физическое, нервно-психическое, когнитивное развитие.

30 августа 2022

Здоровье

Советы по укреплению здоровья в осенний период

С наступлением осени для профилактики сезонных острых респираторно-вирусных заболеваний необходимо соблюдать режим дня. Для повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям необходимо вести здоровый образ жизни. Занимайтесь физической культурой и спортом, правильно питайтесь. Совершайте утром и вечером пешие прогулки на свежем воздухе.

30 августа 2022

Здоровье

Что необходимо для укрепления организма в период смены сезона года

- Каждый должен строго соблюдать правила личной и общественной гигиены. - Совершать прогулки на свежем воздухе.

29 августа 2022

Здоровье

Укрепляем здоровье первоклассника

Традиционная суета в последние августовские дни не даёт расслабиться детям и их родителям. Ребёнок растёт, и вот ему уже идти в школу. Нужно ли готовиться к школе и как это делать? Этот вопрос неизбежно встаёт перед родителями. Требует внимания развитие всех физических качеств будущего первоклассника – ловкос­ти, выносливости, гибкости, скорости. Выносливость теснейшим образом связана с работоспособностью – качеством, без которого невозможен успех в любом деле. Необходима она и нашему будущему школьнику. Очень внимательно нужно следить за осанкой ребёнка. И во время занятий, и во время игры, и за столом не забывайте напоминать ребёнку, как правильно сидеть за столом. Особенно обращайте внимание на то, чтобы спина ребёнка, когда он сидит, касалась спинки стула, предплечья свободно лежали на столе. Дневной свет должен падать слева, тогда тень от руки не будет лежать на тетради, слева поставьте и настольную лампу, свет не должен рассеиваться – приготовьте лампу, мощность лампочки должна быть 40–60 ватт. Как определить наиболее оптимальное расстояние от глаз до тетради или книги? Кончики пальцев руки ребёнка, поставленной на локоть, должны свободно доставать до виска – при соблюдении этих параметров зрительное утомление будет минимальным.

27 августа 2022

Здоровье