"Mugallymlar gazeti" gazeti

Учредитель: Кабинет Министров Туркменистана
Адрес: г. Ашхабад, Гарашсызлык шаёлы, 100, Центр свободного творчества Туркменбаши
Телефоны: 38-61-53, 39-96-41, 39-96-40
Email: mugallymlar-gazeti@sanly.tm

Новости

Защититесь от сезонных респираторных заболеваний

Каждое время года по-своему уникально и требует мудрого отношения к своему здоровью. На календаре – осень. Скоро наступят пасмурные дни и период, когда могут возникнуть сезонные заболевания – простуда и другие недомогания. Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – группа клинически и морфологически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, возбудителями которых обычно являются различные респираторные вирусы, реже – бактерии. Они составляют около 90 процентов всех инфекционных заболеваний и характеризуются поражением верхних дыхательных путей. ОРВИ встречаются у всех возрастных групп населения и имеют тенденцию к быстрому распространению.

Советы беременным и кормящим женщинам по профилактике сезонных острых респираторных инфекционных заболеваний, которые могут возникнуть при изменении климата

Личная гигиена Обязательно носите медицинскую маску, соблюдайте безопасную дистанцию 2 метра, держите руки в чистоте! Обязательно смазывайте слизистую носовой полости оксолиновой мазью себе и детям!

Советы по профилактике сезонных острых респираторных инфекционных заболеваний, которые могут возникнуть при изменении климата

Личная гигиена Соблюдайте правила личной и общественной гигиены! Носите медицинскую маску, соблюдайте безопасную дистанцию 2 метра, держите руки в чистоте!

Профилактика

• Употребляйте продукты, богатые витамином С, и носите медицинские маски. • При появлении первых приз­наков заболевания необходимо обратиться к семейному врачу.

Профилактика

• Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. • На работе и дома регулярно очищайте и дезинфицируйте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера или ноутбука, экран смартфона, пульты, выключатели и дверные ручки).

Золотая россыпь мудрости

Пословицы и поговорки возникли в далекое время и уходят своими корнями в глубь веков. Многие из них появились ещё тогда, когда не было письменности. Это самое древнее творчество на земле, золотая россыпь мудрости. Они как свет маяка, с которым люди из поколения в поколение сверяют жизнь, руководствуются в своих поступках, прибегают к ним, принимая ответственные решения. Изучая меткие высказывания, этнологи могут найти в них отражение истории народа, его религии, обычаев, морали. Краткие по объёму, они содержат в себе великую мудрость, способную помочь в жизненных ситуациях избежать ошибок. Они всегда поучительны и полезны. И хотя у каждого этноса своя мудрость, как много общего в выводах о жизненно важных моментах в пословицах разных народов мира. Подтверждением этому служат мудрые изречения древних и пословицы о здоровье. Во многих из них выражена мысль о великой ценности здоровья. Ведь оно, как всем известно, дороже любого богатства:

Профилактика

• Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. • Часто проветривайте помещения.

Чистота — залог здоровья

Формирование высокой гигиенической культуры у людей, в частности, детей и подростков, отношения к здоровью зависит от меры понимания каждым из нас важности воспитания и обучения здоровому образу жизни, от его инициативы, активности и целеустремлённости. Здоровый образ жизни человека связан с постоянным выполнением элементов личной гигиены. Это в свою очередь позволяет рацио­нально организовать режимные моменты по охране здоровья. Каждый человек, особенно дети, должны строго соблюдать правила личной гигиены и нормы чистоты. Все члены семьи должны тщательно мыть руки с мылом перед приготовлением пищи, кормлением ребёнка, приёмом пищи и после возвращения с улицы или посещения туалета. Руки постоянно должны быть чистыми.

Профилактика

• Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. • На улице и в общественных местах носите медицинскую маску, которую необходимо менять каждые два часа.

В центре внимания учёных

Загрязнение воздуха является одним из основных факторов риска для здо­ровья, связанных с окружающей средой. Чем ниже уровень загрязнения воздуха, тем меньше показатели сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний среди населения как в длительной, так и в краткосрочной перспективе. Уже более 20 лет учёными всего мира на экспериментальных животных и при крупных клинико-инструментальных исследованиях доказано, что пыль является наиболее распространённым неблагоприятным фактором загрязнения атмосферного воздуха. Многие аспекты данной проблемы были известны значительно раньше, но только развитие и внедрение специальных новейших методов электронной микроскопии и других инновационных методик позволило получить окончательные и убедительные доказательства о развитии патологических процессов в органах и тканях под воздействием отдельных фракций пыли.

Правила личной гигиены

Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции она выполняет терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции. Для поддержания чистоты кожи, а соответственно и для её полноценной «работы» по защите организма, необходимо ежедневно купаться в тёплой воде. Кроме того, следите за чистотой рук и ногтей. Грязь с рук, содержащая болезнетворные микробы, может попасть в рот через пищу. Дизентерию, например, а также ещё множество недугов, называют болезнью «грязных рук». Руки нужно мыть до и после посещения туалета, перед едой и после приёма пищи, после контакта с животными. Если вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой или использовать дезинфицирующие средства, спреи, чтобы устранить хотя бы некоторое количество микробов.

Личная гигиена детей

Сохранить здоровье ребёнку поможет соблюдение правил личной гигиены. Поэтому утром он должен проветривать комнату, зап­равлять постель, делать зарядку и умываться. Большое значение имеет правильный уход за зубами и полостью рта. Очень важно использование фторсодержащих паст. При использовании таких паст фтор поглощается твёрдыми тканями зубов, вступает с ними в прочное соединение и тем самым укреп­ляет их. Зубы чистят два раза в сутки – после ужина перед сном и утром. Обычно используются щётки средней жёсткости. Если дёсны отличаются повышенной кровоточивостью, то рекомендуется пользоваться мягкой зубной щёткой.

Профилактика

• Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. • На работе и дома регулярно очищайте и дезинфицируйте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера или ноутбука, экран смартфона, пульты, выключатели и дверные ручки).

Чистая вода – здоровая жизнь!

Вода жизненно необходима человеку и оказывает влияние на его здоровье – и это неудивительно, так как человек почти на 70 процентов состоит из воды. Причём эта вода должна обязательно обновляться каждые 7 – 10 дней! Поэтому от качества питьевой воды зависит не только обновление нашего организма, но и прежде всего наше здоровье. Уже давно ведутся разговоры, что человек должен выпивать в день 2 – 2,5 литра жидкости. Многие заболевания обусловлены недостатком её в организме. Даже незначительное обезвоживание негативно сказывается на нашем самочувствии. Очень полезно начинать утро со стакана чистой воды. Именно она омолаживает и укрепляет наш организм. Регулярное употребление воды в течение дня служит прекрасной профилактикой переедания. Пить воду просто необходимо, чтобы поддерживать себя в здоровой физической форме. С помощью воды из организма выводятся вредные вещества, осуществляются физико-химические реакции, связанные с обменом веществ, испаряясь с поверхности кожи, вода участвует в терморегуляции.

Лекарство от ста недугов

В научно-энциклопедическом издании «Лекарственные растения Туркменистана» особое место занимает гармала, широко известная в народе под названием «üzärlik». О целебных свойствах этого растения говорится в медицинских канонах Авиценны, в книге Мухаммеда Хусейна «Сокровища исцеления», в работе Сейида Исмаила Гургенли (Джурджани) «Блокнот знахаря» и трудах других учёных с мировым именем.

Ребёнок идёт в школу

Ваш ребёнок вырос и идёт в первый класс? Для него это переломный момент в жизни. Помочь ему справиться с трудностями этого периода – главная задача педагогов и родителей. И прежде всего необходимо правильно организовать рабочее место ребёнка и его режим дня. Вот несколько советов. Важна правильная организация рабочего места школьника. Мебель должна соответствовать возрасту и росту ребёнка. Стол для занятий следует ставить так, чтобы свет от окна падал слева, настольная лампа (60вт) должна стоять так, чтобы свет от неё не попадал в глаза и не ослеплял ребёнка. Неправильное освещение и неправильная высота стола и стула становятся причинами дефектов зрения и осанки.

Профилактика

• Употребляйте продукты, богатые витамином С, и носите медицинские маски. • При появлении первых приз­наков заболевания необходимо обратиться к семейному врачу.

Соблюдать культуру чистоты

В эти дни на всех пред­приятиях, в учреждениях и офисах принимаются эффективные меры по профилактике инфекционных заболеваний. В какой бы магазин, аптеку, объекты торговли и другие заведения мы ни зашли, везде нам приветливо предлагают воспользоваться гигиеническими салфетками, дезинфицирующими, антибактериальными средствами и вежливо просят не снимать маску.

Смена сезонов: укрепляем иммунитет

Мы на пороге смены сезонов, остались считанные дни лета и наступит осень. Хотя это не только перемена времени года, но и ряд изменений в организме человека. Наступающий осенний период – своеобразная пауза перед наступлением холодов. Это самое подходящее время заняться собой и укрепить здоровье перед приближением зимы. Помните, в большинстве случаев для этого нужно не так уж много: движение, правильное питание и позитивный настрой. А о том, как укрепить защитные функции организма, то есть иммунитет, в интервью газете расскажет директор Информационного центра Министерства здравоохранения и медицинской промышленности Туркменистана Огульмяхри Гельдыева. Корр.: Наступление осени у всех ассоциируется с более частыми случаями острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Кто наиболее уязвим перед ними?

Антибиотики – только по назначению врача

О пользе и вреде антибиотиков ведётся немало разговоров, и многие уже давно знают, что у них очень много побочных действий. Они подавляют иммунитет, на фоне их приёма может возникнуть аллергическая реакция и развиться дисбактериоз, они вредны для слизистой внутренних органов – и это далеко не полный список. Да, многие знают, что применять их можно и нужно только в случаях тяжёлых инфекций. Но применяются они зачастую без необходимости и без ведома врача. И этому виной их широкое распространение и лёгкая доступность, они есть практически в каждом доме. Сейчас ими принято лечить любую болезнь начиная от банального насморка, принимая их, когда нужно и не нужно. Однако же стоит знать самые грубые ошибки в применении антибиотиков, а также случаи, когда они могут применяться, но не являются обязательными.