Режим дня школьника для хорошей учёбы и здорового развития

Закончилось беззаботное летнее время и наступил период школьных занятий, который требует собранности, внимания и правильного распределения времени на учёбу и отдых, хобби и занятия спортом. Именно для этого необходимо соблюдать одно из правил здорового образа жизни – режим дня. К основным элементам режима дня школьника относятся учебные занятия в школе и дома, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон, а также занятия по интересам по индивидуальному выбору ребёнка. Так, например, полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность.

Движение, правильное питание и позитивный настрой

Осенью, в период смены времён года в организме человека происходит ряд изменений. В это время, по мнению медицинских специалистов, необходимы движение, правильное питание и позитивный настрой. Вот несколько советов от директора Информационного центра Министерства здравоохранения и медицинской промышлен­ности Туркменистана Огульмяхри ГЕЛЬДЫЕВОЙ: – Стрессы и плохое настроение увеличивают риск любых заболеваний. Самые распространённые из них – обычная простуда и грипп. Кроме того, люди, страдающие хроническими болезнями, тоже оказываются в группе риска с приходом осени – с заболеваниями сердца и сосудов, нарушениями пищеварения и иммунодефицитным состоянием.

Никаких болезней: как защитить организм от вирусов

Осень – это то время года, когда вирусные заболевания приумножают свою атаку на организм, и наш иммунитет нуждается в особо усиленной защите. Как наиболее эффективно поддержать иммунитет с наступлением осенней сырости, а также в преддверии более холодной зимы? Не успеем мы оглянуться, как полноправно после «золотой» вступит в свои права пасмурная осень, которая привычно ассоциируется с порой простуд. Но переживать об этом не стоит, если вы знаете, как укрепить свой иммунитет. Для этого нужно придерживаться нескольких простых правил.

Защититесь от сезонных простуд

Время смены сезонов – от жаркого лета к прохладной осени – период, когда особенно внимательно необходимо относиться к своему здоровью, чтобы не допустить сезонной прос­туды или острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). По мнению медицинских специалистов, наиболее уязвимая группа населения, подверженная ОРВИ, – это дети в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, беременные женщины, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями. Надо отметить, что новорождённые дети, имеющие врождённый иммунитет, полученный от матери, не подвержены заболеванию. Этим и объясняется важность грудного вскармливания. После перенесённой инфекции, как правило, формируется стойкий специфический пожизненный иммунитет. Повторное заболевание может быть вызвано заражением дру

Простые правила для сохранения здоровья

Начало осени – период смены сезонов, постепенного, а иногда резкого, снижения температур. Впереди – пасмурные дни и время, когда могут возникнуть сезонные заболевания – простуда и другие недомогания. В этот период необходимо укреплять иммунитет. Иммунитет защищает нас от всех бактерий и вирусов, а также поддерживает правильное функционирование всех клеток организма, что в итоге и является показателем общего здоровья как физического, так и психического. Чтобы хорошо функционировала иммунная система, нужно обязательно вести здоровый образ жизни, следовать простым правилам. Это самый лёгкий и верный путь к сохранению здоровья, бод­рости духа и хорошего настроения.

Осень - не время для простуд

На календаре – вторая неделя осени. А значит, наступает время сезонных острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и простуд. Защитить себя и своих родных от болезней можно, если со всей ответственностью подойти к их профилактике, соблюдать действующие на данный момент санитарные нормы, а также укреплять иммунитет. Прежде всего сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. В общественном транспорте и закрытых помещениях пользуйтесь медицинской маской.

Смена сезонов: внимание здоровью!

Ведите здоровый образ жизни. Соблюдайте режим дня – чередование сна и бодрствования, питания и прогулок. Правильное питание: употребляйте больше продуктов, содержащих витамины А, В и С.

Защитите себя от ОРВИ

ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции, которые при выполнении рекомендаций врача в редких случаях вызывают осложнения. За счёт снижения иммунитета заболевание в начале осени проявляется такими симптомами, как утомляемость, насморк, заложенность носа, кашель, повышение температуры тела, ломота во всём теле, головные и мышечные боли, боли в горле. Профилактика ОРВИ состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой и спортом на свежем воздухе, плаванием, употреблением полноценной, богатой витаминами пищи.

Защитите себя от ОРВИ

ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции, которые при выполнении рекомендаций врача в редких случаях вызывают осложнения. При тепловом ударе за счёт снижения иммунитета заболевание в летний период проявляется такими симптомами, как утомляемость, ­насморк, заложенность носа, кашель, повышение температуры тела, ломота во всём теле, головные и мышечные боли, боли в горле. Профилактика ОРВИ состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой и спортом на свежем воздухе, плаванием, употреблением полноценной, богатой витаминами пищи.

Архитектурные премьеры в регионах Отчизны

Сердар, 31 августа (TDH). Сегодня в городе Сердар Балканского велаята состоялась церемония открытия новой аптеки, построенной в рамках реализации государственных преобразовательных программ. Как отмечали участники торжества, всестороннее развитие отечественной системы здравоохранения – важнейший приоритет социально ориентированной политики, последовательно претворяемой в жизнь Президентом Сердаром Бердымухамедовым.

Смена сезонов: внимание здоровью!

Ведите здоровый образ жизни. Соблюдайте режим дня – чередование сна и бодрствования, питания и прогулок. Правильное питание: употребляйте больше продуктов, содержащих витамины А, В и С.

Расширяется аптечная сеть в регионах страны

Туркменабат, 29 августа (TDH). Сегодня в административном центре Лебапского велаята – городе Туркменабат состоялась церемония открытия новой аптеки. Появление очередного объекта неуклонно совершенствуемой в последние годы инфраструктуры отечественного здравоохранения – наглядное свидетельство проводимой на государственном уровне масштабной работы по охране здоровья населения, а также проявляемой со стороны Президента Сердара Бердымухамедова безмерной заботы о счастье и благополучии родного народа.

Забота о людях – превыше всего

Новая аптека, которая открылась в городе Туркменабат принадлежит члену Союза промышленников и предпринимателей Туркменистана, индивидуальному предприятию «Tebigat çeşmesi». В церемонии открытия приняли участие депутаты Меджлиса Милли Генгеша Туркменистана, представители старшего поколения, системы образования и общественных организаций, жители города на Амударье. Первые посетители новой аптеки поделились ­своими впечатлениями.

Здоровая мать – здоровый ребёнок – здоровое будущее

Советы по укреплению здоровья в осенний период

С наступлением осени для профилактики сезонных острых респираторно-вирусных заболеваний необходимо соблюдать режим дня. Для повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям необходимо вести здоровый образ жизни. Занимайтесь физической культурой и спортом, правильно питайтесь. Совершайте утром и вечером пешие прогулки на свежем воздухе.

Что необходимо для укрепления организма в период смены сезона года

- Каждый должен строго соблюдать правила личной и общественной гигиены. - Совершать прогулки на свежем воздухе.

Укрепляем здоровье первоклассника

Укрепляем иммунитет накануне осени

Считанные дни остались до наступления осени. Смена сезонов – это всегда испытание для нашего организма и самое подходящее время укрепить его защитные функции, то есть иммунитет. По мнению медицинских специалистов, в большинстве случаев для этого нужно не так уж много: движение, правильное питание и позитивный настрой. Самые частые проблемы со здоровьем в период смены сезонов – острые респираторные вирусные инфекции. Профилактика простудных заболеваний – это многокомпонентный и продолжительный процесс, который постоянно включает в себя рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятие активными видами спорта. Всё это повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и помогает предотвратить возникновение многих др

Смена сезонов: внимание здоровью!

Ведите здоровый образ жизни. Соблюдайте режим дня – чередование сна и бодрствования, питания и прогулок Правильное питание: употребляйте больше продуктов, содержащих витамины А, В и С.

Защитите себя от ОРВИ

ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции, которые при выполнении рекомендаций врача в редких случаях вызывают осложнения. При тепловом ударе за счёт снижения иммунитета заболевание в летний период проявляется такими симптомами, как утомляемость, насморк, заложенность носа, кашель, повышение температуры тела, ломота во всём теле, головные и мышечные боли, боли в горле. Профилактика ОРВИ состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой и спортом на свежем воздухе, плаванием, употреблением полноценной, богатой витаминами пищи.