Правила поведения в жаркие дни летнего сезона

В практике туркменских врачей – новый хирургический метод

В Научно-клиническом центре охраны здоровья матери и ребёнка впервые в Туркменистане проведена ортопедическая операция методом Пембертона жителю Лебапского велаята Атаджану Шохрадову в возрасте 5,5 лет. Ребёнок находится под опекой Благотворительного фонда по оказанию помощи нуждающимся в опеке детям имени Гурбангулы Бердымухамедова. Новый метод был освоен турк­менскими специалистами год назад. Как известно, в рамках международного сотрудничества в области здравоохранения, налаженного Героем-Аркадагом и эффективно развиваемого уважаемым Президентом Сердаром Бердымухамедовым, с 18 по 25 мая 2022 года с рабочим визитом в Научно-клиническом центре охраны здоровья матери и ребёнка находился доктор клиники Dritter Orden города Мюнхен (ФРГ), профессор Винсе

Как помочь себе и своему организму в жару

Туркменское лето в полном разгаре, температура воздуха стремительно растёт, и в ближайшие дни ожидается жаркая погода. Сегодня хотим напомнить нашим читателям, как вести себя в этот период. Как помочь человеку, которому стало плохо на солнце или просто в душном, жарком помещении? Опираясь на рекомендации медицинских специалистов, мы подготовили советы, которые очень просты и легко выполнимы. Прежде всего, старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами или другими головными уборами, носите с собой зонтики. Помните, что с 10.00 до 17.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей – используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.

Правила поведения в жаркие дни летнего сезона

Летом под воздействием солнца в организме вырабатываются жизненно необходимые микроэлементы. Активируется водно-солевой обмен, через кожу выводится много жидкости. Для того чтобы организм функционировал в норме, необходимо в течение дня употреблять 1,5–2 литра питьевой воды. Полезно употреблять сухофрукты и соки свежих фруктов и овощей, основываясь на советах врача. Пища, принимаемая в течение дня, должна быть питательной и легкоусвояемой. Её необходимо готовить перед приёмом. В связи с тем, что температура воздуха прогревается очень сильно, детям и пожилым людям пребывать на улице советуют утром с 6.00–9.00 и вечером с 18.00–21.00 соответственно, взяв с собой необходимое количество питьевой воды и одевшись согласно требованиям летнего сезона. Придя в про

Как помочь себе и своему организму в жару?

Туркменское лето в полном разгаре, температура воздух стремительно растёт, и в ближайшие дни ожидается жаркая погода. Сегодня хотим напомнить нашим читателям, как вести себя в этот период? Как помочь человеку, которому стало плохо на солнце или просто в душном, жарком помещении? Опираясь на рекомендации медицинских специалистов, мы подготовили советы, которые очень просты и легко выполнимы. Прежде всего, старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами или другими головными уборами, носите с собой зонтики. Помните, что с 10.00 до 17.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные

Можно ли есть арбуз каждый день?

«7/24 tm» № 28 (163) 10.07.2023 Сезона полосатых ягод многие ждут не меньше Нового года. Сочный, сладкий и сытный арбуз на несколько месяцев становится постоянным блюдом. Есть ли подводные камни в ежедневном поедании арбузов?

Восточный секрет вечной молодости

«7/24 tm» № 28 (163) 10.07.2023 Сохранить упругую и гладкую кожу, укрепить волосы и ногти поможет… дыня.

Правильное питание летом

Лето – это не только время отпусков, отдыха на даче, поездок на природу. Летняя жара – это и испытание для человеческого организма. Высокая температура воздуха заставляет сердечно-сосудистую систему напрягаться больше обычного, а усиленное потоотделение ведёт к обезвоживанию и потере микроэлементов. Чтобы помочь своему организму в летний период, рекомендуется внимательнее относиться к питанию. Вот несколько советов о том, как питаться в жаркую погоду. В отличие от холодного времени года организм не тратит энергию на обогрев, поэтому летом большую часть рациона может составлять лёгкая и низкокалорийная пища, например, салаты, супы, зелень, а также продукты, содержащие жидкость (фрукты, овощи), необходимо отказаться от жирной пищи. В жаркое время года

С учётом развития тенденций мировой медицины

Изучаются труды Абу Али ибн Сины

Научное наследие всемирно известного Абу Али ибн Сины (980–1037 гг.) стало темой научно-практической конференции в Государственном медицинском университете Туркменистана им. Мырата Гаррыева. Один из влиятельных учёных средневекового мира, получивший широкую известность в Европе под именем Авиценна, создал более 450 трудов в 29 областях науки. В медицинском вузе важное значение придаётся ­изучению и пропаганде работ врачей-целителей прошлого, в числе которых Абу Али ибн Сина – одна из самых выдающихся личностей в истории. Он писал трактаты по философии, физике, логике, единству бытия, астрономии, музыке. Некоторые серьёзные труды великий мыслитель изложил в форме стихов, не чужда ему была и лирическая поэзия.

Советы врача

«7/24 tm» № 26 (161) 26.06.2023 Рекомендации по мерам безопасности от солнечного удара

5 веских причин начать день с глотка теплой воды

«7/24 tm» № 26 (161) 26.06.2023 Обязательно сделайте эту привычку своей любимой.

Полезная зелень в здоровом питании

Зелень – это неотъемлемая часть ­рациона каждого человека, который следит за своим здоровьем. Она является поставщиком витаминов, минералов, ценной клетчатки и при этом обладает минимальной энергетической ценностью. Петрушка, кинза, укроп, зелёный лук – это вкусно и полезно. Свежая зелень способна украсить любое блюдо и сделать его ещё более ароматным. Добавить её можно как к овощным, так и к мясным блюдам.

Антитабачная акция

В конференц-зале Марыйского городского хякимлика состоялось собрание под девизом «Здоровое общество, здоровая жизнь, большое будущее – главная забота Аркадаглы Сердара». В мероприятии приняли участие почётные старейшины, депутаты Меджлиса Туркменистана, представители политических партий и общественных организаций, студенты, работники средств массовой информации.

Рекомендации по мерам безопасности от солнечного удара

Прогулка или тренировка в жару могут иметь очень неприятные последствия. Самое очевидное из них – солнечный удар. Это перегрев организма. При солнечном ударе происходит поражение центральной нервной системы. Наш организм умеет достаточно хорошо регулировать температуру тела: например, при её повышении активируется потоотделение. Но иногда в этом процессе бывают сбои. Тепловой удар происходит, когда компенсаторные механизмы не справляются с теплоотдачей, и температура тела значительно повышается. Из-за этого активируются воспалительные реакции в организме, в результате чего может развиться недостаточность различных органов и систем. Возможна недостаточность нервной системы, мышц, печени, почек, лёгких и сердца. Солнечный удар бывает вызван длит

Здоровое питание – залог здорового поколения

В наше время избыточная масса тела стала глобальной ­проблемой в мире, и подростки, к сожалению, не исключение. В соответствии с результатами исследований, проведённых в разных странах, от 20 до 35 процентов молодёжи имеют избыточный вес или ожирение. Это – статистика, которую нельзя игнорировать. Здоровое питание играет крити­чески важную роль не только для физического здоровья юношей и девушек, но и для их академического успеха. Правильное питание помогает поддерживать уровень энергии, сосредоточенность и способность к обучению. Учащаяся молодёжь, которая питается правильно, часто демонстрирует лучшие академические результаты, чем те, кто придерживается менее здоровых пищевых привычек.

Можно ли пить минеральную воду каждый день?

«Türkmenistan Sport», № 2 (18), 2023 Вместе с доктором натуропатии Екатериной Александровой разбираемся, как выбрать минеральную воду и можно ли пить ее каждый день.

Важные советы для тех, кто плохо переносит

«Türkmenistan Sport», № 2 (18), 2023 1. Не пейте холодную воду.

Как увеличить продолжительность жизни

«Türkmenistan Sport», № 2 (18), 2023 8 жизненных уроков от людей, достигших чрезвычайного возраста

Работа по выходным может навредить здоровью

«Türkmenistan Sport», № 2 (18), 2023 Вечер на диване за просмотром боевиков едва ли можно назвать отдыхом.